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Jeûne Intermittent : Une Solution Perte de Poids Durable ?

Le jeûne intermittent est une nouvelle méthode d’alimentation qui attire beaucoup d’attention ces derniers temps. On nous a tous dit que pour perdre du poids, il faut faire de l’exercice régulièrement et avec beaucoup d’intensité. S’il est vrai que l’exercice régulier est important pour maintenir la santé et brûler les graisses, la question qui se pose est “l’exercice seul est-il vraiment suffisant?” Manger moins de nourriture tout en dépensant le même effort quotidien équivaut à une perte de poids. De plus, parce que plus d’eau est consommée, votre corps a plus de possibilités d’évacuer l’excès de sodium et les déchets. C’est là que la plupart des gens évitent les régimes et l’exercice, car la sagesse conventionnelle stipule que vous devez vous priver des aliments que vous aimez pour perdre du poids. lez ici : https://www.maigrir-avec-sans-regime.com/

Les hormones constituent la base des fonctions métaboliques, y compris la vitesse à laquelle vous brûlez les graisses. L’hormone de croissance est produite par votre corps et favorise la décomposition des graisses dans le corps pour fournir de l’énergie. Lorsque vous jeûnez pendant un certain temps, votre corps commence à augmenter sa production d’hormone de croissance. De plus, le jeûne réduit la quantité d’insuline présente dans le sang, garantissant ainsi que votre corps brûle les graisses au lieu de les stocker. Un jeûne à court terme qui dure de 12 à 72 heures augmente le métabolisme et les niveaux d’adrénaline, ce qui vous fait augmenter le nombre de calories brûlées. De plus, les personnes qui jeûnent obtiennent également une plus grande énergie grâce à une augmentation de l’adrénaline, ce qui les aide à ne pas se sentir fatiguées même si elles ne reçoivent généralement pas de calories. Bien que vous puissiez avoir l’impression que le jeûne devrait entraîner une diminution de l’énergie, le corps compense cela en assurant un régime de combustion des calories élevé.

La plupart des gens qui mangent toutes les 3 à 5 heures brûlent principalement du sucre plutôt que de la graisse. Le jeûne pendant des périodes plus longues déplace votre métabolisme vers la combustion des graisses. À la fin d’une journée de jeûne de 24 heures, votre corps a épuisé les réserves de glycogène au cours des premières heures et a passé environ 18 de ces heures à brûler les réserves de graisse dans le corps. Pour toute personne qui est régulièrement active, mais qui lutte toujours contre la perte de graisse, le jeûne intermittent peut aider à augmenter la perte de graisse sans avoir à accélérer un régime d’entraînement ou à modifier radicalement un régime alimentaire. Cela étant dit, si vous recherchez une nouvelle stratégie de perte de poids, le jeûne intermittent pourrait valoir la peine d’être essayé. Il a été utilisé efficacement par de nombreuses personnes et constitue un moyen facile d’apporter un changement bénéfique. Pour tous ceux qui luttent contre la graisse tenace et qui en ont assez des régimes traditionnels, le jeûne intermittent offre une option simple et efficace pour la perte de graisse et un mode de vie plus sain.